憋尿憋的小肚子疼

憋尿憋的小肚子疼，可能是膀胱过度充盈所致，也可能是其他疾病引起。应立即排尿，喝温水、热敷小腹，如持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。憋尿有害，应养成良好排尿习惯，特殊人群更应注意。

1.立即排尿

这是缓解小肚子疼的最直接方法。尽快找到厕所排尿，以减轻膀胱的压力。

2.喝温水

喝一些温水可以帮助缓解膀胱的紧张感，促进尿液的排出。

3.热敷

用热水袋或热毛巾轻轻敷在小肚子上，可以缓解疼痛。

4.就医

如果小肚子疼持续不缓解，或者伴有其他症状，如尿急、尿频、尿痛、血尿等，应及时就医。医生可能会进行相关检查，如尿液检查、B超等，以确定病因并给予相应的治疗。

需要注意的是，憋尿对身体是有害的，长期憋尿可能导致膀胱炎、尿道炎、尿失禁等疾病。因此，应养成良好的排尿习惯，不要憋尿。特别是老年人、孕妇、儿童等特殊人群，更应注意及时排尿。