运动时心率在什么范围算正常

一般情况下，成年人运动时的心率范围在最大心率的60%至85%之间为正常，但运动员或长期高强度运动者的静息心率较低，运动时的心率范围也不同，此外，年龄、健康状况、运动类型和个人体能等因素也会影响运动时的心率反应，因此，运动前最好咨询医生或教练。

一般情况下，成年人在运动时的心率范围在最大心率的60%至85%之间被认为是正常的。最大心率可以通过使用特定的公式或通过运动测试来估算。然而，对于某些特殊人群，如运动员或长期进行高强度运动的人，他们的静息心率可能较低，运动时的心率范围也可能不同。此外，年龄、健康状况、运动类型和个人体能等因素也会影响运动时的心率反应。因此，在进行任何新的运动计划之前，最好咨询医生或专业的运动教练，以确保自己的身体状况适合相应的运动强度和心率范围。