大腿静脉曲张多做哪些运动

静脉曲张可进行踢腿运动、高抬腿运动、骑自行车、游泳等运动。具体如下：

一、踢腿运动：

1.患者呈站立姿势，两手叉腰或扶栏杆，先左腿向前踢，再右腿向前踢，交替各进行16次。

2.也可采取站立姿势，左腿屈起向上抬并用双手向前抱膝，接着右腿做同样动作。

二、高抬腿运动：日常生活中可适当抬高双腿，或在膝关节下垫柔软枕头，每次保持10至15分钟，这有利于促进下肢血液循环，对静脉曲张有一定改善作用。

三、骑自行车：通过骑自行车能帮助静脉曲张有效恢复，或平躺在床上或瑜伽垫上，双脚交替做蹬自行车动作。

四、游泳：适当游泳不仅可锻炼全身肌肉，对静脉曲张也有益处，但游泳时要控制好时间，不能过度劳累，同时注意游泳姿势。

总之，这些运动方式对于静脉曲张患者有一定的帮助，可根据自身情况选择合适的运动来促进恢复。