眼皮跳怎么缓解，最近老是跳，

眼皮跳可能与用眼过度、精神紧张等有关，可尝试注意休息、缓解压力、眼部按摩、热敷等方法，如持续时间较长或伴有其他症状应及时就医。

1.注意休息

避免长时间用眼，尤其是使用电子设备。每隔一段时间休息一下，放松眼睛。

2.缓解压力

通过冥想、深呼吸、放松技巧等方式减轻压力和焦虑。

3.眼部按摩

轻柔地按摩眼周肌肉，缓解紧张。

4.热敷

用热毛巾或热敷眼罩敷在眼睛上，促进血液循环。

5.保持良好的生活习惯

保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。

6.就医治疗

如果眼皮跳持续时间较长、频率较高或伴有其他症状，如视力模糊、头痛等，应及时就医，可能需要进一步的检查和治疗。

需要注意的是，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及患有眼部疾病或其他健康问题的人群，应在医生的指导下选择合适的缓解方法。如果眼皮跳严重影响生活或持续时间较长，建议及时就医，以便确定具体原因并进行针对性治疗。