大便的时候有一团大便卡在肛门拉不出来

便秘或肛肠疾病可能导致排便困难，应调整饮食、尝试通便、及时就医并养成良好排便习惯，特殊人群需特别注意。

1.调整饮食

增加膳食纤维的摄入，多喝水，适量运动，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

2.尝试通便方法

可以使用开塞露、灌肠等方法帮助排便，但这些方法只能解决临时问题，不能长期依赖。

3.及时就医

如果便秘持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，以便进行针对性治疗。

4.养成良好的排便习惯

每天定时排便，尽量避免憋便，排便时不要玩手机、看报纸等，以免分散注意力，影响排便。

需要注意的是，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，如果出现排便困难，应及时就医，以免延误病情。同时，肛肠疾病的治疗需要根据具体情况选择合适的方法，不能自行用药或采用不恰当的治疗方法。如果对肛肠健康有任何疑虑或担忧，建议咨询专业的医生。