孕晚期可以吃燕窝吗

孕晚期可适量吃燕窝，有一定好处，但要控制体重，监测血压血糖，避免剧烈运动和性生活；燕窝营养丰富，可补充营养助胎儿发育，不过量以免肥胖，且要避免含添加剂的加工燕窝；孕晚期随胎儿子宫增大，身体负担加重，睡眠受影响，可侧卧睡提高睡眠质量。

一、孕晚期吃燕窝

1.燕窝是一种滋补类食物，包含蛋白质、矿物质、胶原蛋白等丰富营养物质。

2.适量食用能为孕妇自身补充必需营养，对胎儿发育也有一定帮助。

二、燕窝食用注意事项

1.因其滋补作用强，不建议多吃，防止营养过剩致孕妇肥胖。

2.市面上有些燕窝含添加剂，可能对胎儿不利，应尽量避免吃加工的燕窝。

三、孕晚期身体变化及应对

1.胎儿和子宫增大，会增加身体负担，导致身体乏力、睡眠质量下降。

2.晚上睡觉时孕妇选择侧卧睡，可提高睡眠质量。

孕晚期吃燕窝要适量且注意相关问题，同时要应对好身体的变化，保障自身和胎儿健康。