得了耳石症平时要注意什么

耳石症患者应注意改变体位速度、避免劳累和外伤、保持良好生活习惯、及时就医，特殊人群更应注意预防和治疗。

1.改变体位的速度不宜过快

躺下、坐起、低头、仰头或翻身时动作应缓慢，尤其是从卧位到坐起时，头部转动应小于30度，可有效减少耳石症复发。

2.避免过度劳累和头部外伤

避免过度劳累和头部外伤，以免诱发耳石症。

3.保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动、避免吸烟和饮酒等，有助于预防耳石症复发。

4.及时就医

如果耳石症复发，应及时就医，医生会根据具体情况进行手法复位或其他治疗。

5.特殊人群

老年人、高血压、糖尿病、颈椎病等患者，由于身体机能下降，耳石症的发生率较高，更应注意预防和治疗。

总之，得了耳石症后，应注意改变体位的速度、避免过度劳累和头部外伤、保持良好的生活习惯、及时就医等。同时，特殊人群应更加注意预防和治疗。