血糖高贫血吃什么补血

血糖偏高且有贫血的人可通过日常饮食及服用药物等来补血。首先需明确贫血病因。

一、日常饮食

日常饮食应以低糖食物为主。在补血方面，可适量食用含铁量高的食物，如黑木耳、鸡蛋黄等。食用鸡蛋黄时可搭配温开水、纯牛奶等。还应多食用富含维生素C的蔬菜水果，像西红柿、橙子等。

二、服用药物

可在专业医师指导下，根据贫血原因选择服用相应药物。比如缺铁性贫血可选择琥珀酸亚铁，巨幼细胞性贫血可补充叶酸或维生素B12。服药时要遵医嘱温水送服，且按时按量。

此外，日常生活中可通过运动辅助降低血糖，如跑步、散步等。跑步前要做好热身，可通过压腿、转腰、活动脚腕关节等方式进行，一般活动5至10分钟后再开始跑步，运动时长建议30分钟左右，最好每天进行。

总之，血糖偏高又有贫血的人要从饮食、药物、运动等多方面着手来改善身体状况。