血糖偏高注意什么饮食

血糖偏高需注意科学饮食结构，要多摄入蛋白质含量高及维生素含量高的食物。

一、蛋白质含量高的食物：

1.血糖偏高时平时可多吃些蛋白质含量较高的食物，比如鸡鸭鱼肉等。也可以适当选择一些脂肪含量较低的蛋白质，像鱼类等，尽量避免摄入动物脂肪。因为优质蛋白质可以帮助维持身体的正常功能和代谢，对于血糖偏高人群的健康有益。

二、维生素含量高的食物：

1.每天要保证充足的维生素摄入，可以多食用新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉等，它们维生素含量较高。还可以适当吃些白菜、青菜等，每天摄入的蔬菜量应基本在一斤左右。通过合理搭配饮食，能确保良好的营养供给，有助于维持身体健康。

总之，对于血糖偏高的人群，通过科学合理的饮食安排，多摄入蛋白质和维生素含量丰富的食物，能在一定程度上帮助控制血糖和维持身体良好状态。