1星期长高10cm的方法有哪些

一周内长高10厘米是不可能实现的。若想尽可能长高，可通过以下一些方式来努力，能起到一定作用。

一、饮食调理：饮食要注重多样化以及营养均衡，多进食富含蛋白质和钙元素的食物，坚决避免偏食和挑食现象。比如可多吃肉类、蛋类、奶制品、豆制品等。

二、加强运动：经常进行一些跳跃类运动，像打篮球、跳绳等，这有利于促进身高发育。

三、充足睡眠：在睡眠状态下，体内生长激素分泌会相对较多，对身高发育有益，所以要保证充足的睡眠时间，不能熬夜。

四、服用药物：可遵医嘱服用如乳酸钙片、碳酸钙片等药物，以补充钙元素，助力骨骼发育。

五、注射药物：如果存在明显的身材矮小问题，可遵医嘱在生长发育期通过注射相关药物进行治疗，比如生长激素等。

总之，短期内迅速长高10厘米是不现实的，若对自身身高不满意或希望能更好地长高，建议前往正规医疗机构向专业医生咨询。