半月板损伤如何保养

半月板损伤保养方法主要包括冷敷或热敷、适当锻炼以及注意休息等。

一、冷敷或热敷

1.损伤后24小时内，可进行局部冷敷，能有效减少炎性渗出。

2.24小时后，采取热敷，有利于促进局部淤血的吸收和消散，对损伤修复有帮助。

二、适当锻炼

半月板损伤患者可在医生指导下适度开展锻炼，这有助于增强膝关节的稳定性，防止半月板损伤加剧。比如进行伸膝、屈膝动作以及股四头肌肌力锻炼等。并且要依据半月板修复的具体情况，逐步增加锻炼的强度。

三、注意休息

患者在半月板损伤后需多加注意休息，尽可能减少屈膝或者蹲行等动作。如果半月板损伤患者存在肥胖状况，还应积极减重，这样能避免因体重过大导致下肢压力增加，从而使得半月板损伤情况加重，不利于保养。

总之，半月板损伤患者可根据自身情况采用上述保养方法，而当半月板损伤严重时可能还需进行手术治疗。