你好！我问下，我经常都是便秘怎么办

经常便秘的患者可通过饮食调理、规律排便、适当运动以及药物治疗等方式来改善。

一、饮食调理：

1.经常便秘的患者日常饮食应保持清淡。

(1)可常吃一些利于排便的食物，如韭菜、芹菜、白萝卜等。

(2)多吃有助于消化的食物，像酸奶等，因其含有益生菌，食用后能帮助消化，可有效缓解经常便秘的状况。

2.同时，患者还需注意多饮水，这样可以促进肠胃蠕动，进而改善经常便秘的情况。

二、规律排便：

患者可养成定时排便的习惯，比如选择在早晨起床后进行排便，形成这种习惯也能缓解经常便秘的情况。

三、适当运动：

患者要进行适度的活动，例如步行、慢跑、瑜伽等，还可以进行提肛运动，这些都有助于缓解经常便秘的情况。

四、药物治疗：

药物主要包括容积性泻药或渗透性泻药。若患者经生活调理无法恢复，可在医生指导下使用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等药物进行治疗。

总之，对于经常便秘的患者，可综合采取上述多种方法来进行改善和治疗。