糖尿病人怎样吃水果做好

当糖尿病病人的血糖控制较好时，可以适量食用一些水果，需注意水果的选择和食用方式两方面。

一、水果选择

1.依据水果含糖量及淀粉含量来挑选，建议选择含糖量较低的水果，如柚子、柠檬、桃、李、杏等，糖尿病病人可适当食用。

2.像香蕉、甜瓜、荔枝、芒果等水果糖分含量较高，不适合糖尿病病人食用。

二、食用方式

1.建议在两餐之间吃水果，如上午9

00-10

00，下午3

00-4

00。

2.每次应少量食用，比如苹果先吃1/4，如果身体无异且血糖平稳可继续吃，但当日水果摄入量不应超过200克，且要在主食中扣除相应热量以控制全天总热量摄入不超正常水平。

总之，糖尿病病人应在营养师及医生建议下，多吃新鲜绿色蔬菜，控制精米、面及淀粉类食物摄入量，增加高纤维食物摄入，按标准体质量补充热量，做到少食多餐、定时定量进餐。这样合理的饮食既能保障日常营养需求，又可减轻胰腺负担，有利于维持血糖稳定。