妊娠糖尿病孕妇的食谱

该食谱示例为妊娠糖尿病孕妇提供了低GI食物、富含蛋白质的食物和足够的膳食纤维，建议采用少食多餐的方式，控制总热量，并根据孕妇个体情况制定饮食计划，同时孕妇应适量运动，保持良好的生活习惯。

根据问题，以下是为妊娠糖尿病孕妇提供的食谱示例：

一、早餐

1.主食：全麦面包2片

2.蛋白质：鸡蛋1个

3.蔬菜：黄瓜1根

4.低脂牛奶/无糖豆浆：250ml

二、上午加餐

1.坚果：杏仁10颗

2.水果：草莓5颗

三、午餐

1.主食：糙米饭100克

2.蛋白质：瘦牛肉100克

3.蔬菜：西兰花100克，胡萝卜50克

4.橄榄油：10g

四、下午加餐

1.水果：苹果1个

2.奶制品：无糖酸奶100克

五、晚餐

1.主食：玉米1根

2.蛋白质：豆腐100克

3.蔬菜：菠菜100克，洋葱50克

4.橄榄油：10g

六、晚上加餐（可选）

1.低GI饼干：3块

2.热牛奶：250ml