怎么降低空腹血糖

空腹血糖高可采取以下方法降低：合理饮食、适量运动、药物治疗、监测血糖、积极治疗其他疾病、保持良好生活习惯。

1.合理饮食

避免高糖、高脂肪食物，增加膳食纤维摄入，定时进餐，少量多餐。

2.适量运动

每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，避免空腹运动。

3.药物治疗

若饮食和运动控制不佳，需遵医嘱使用降糖药物，如二甲双胍、格列美脲等。

4.监测血糖

定期监测血糖，了解血糖变化，及时调整治疗方案。

5.积极治疗其他疾病

如甲状腺功能亢进、皮质醇增多症等，这些疾病可能导致血糖升高。

6.保持良好的生活习惯

戒烟限酒，保证充足睡眠，避免压力过大。

总之，降低空腹血糖需要综合多种方法，饮食、运动、药物治疗相结合，并定期监测血糖，积极治疗其他疾病，保持良好的生活习惯。同时，特殊人群如孕妇、老年人、糖尿病患者等，需要在医生的指导下进行血糖管理。