减肥例假少怎么调理

减肥期间例假减少可能是内分泌失调引起，可通过调整饮食、增加运动量、保持良好作息习惯进行调理，如症状严重应及时就医。

1.调整饮食

减肥期间应保持营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食。可多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。

2.增加运动量

适当增加运动量可以帮助消耗热量，维持身体健康。但应注意避免过度运动，以免导致身体疲劳和免疫力下降。

3.保持良好的作息习惯

保持充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节内分泌，缓解例假减少的症状。

4.就医治疗

如果例假减少的症状较为严重，或持续时间较长，应及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会根据具体情况，给予药物治疗或其他治疗方法。

需要注意的是，减肥期间应注意身体健康，避免过度节食和过度运动。如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生或专业人士的意见。