糖尿病能吃啥东西

糖尿病患者饮食需根据个人情况调整，应在医生或营养师指导下制定计划，多吃蔬菜、全谷物、豆类、水果、瘦肉、鱼类、蛋类等，避免高糖水果，注意饮食均衡和多样性。

1.蔬菜

富含纤维和维生素，对血糖影响较小，如菠菜、西兰花、黄瓜、西红柿等。

2.全谷物

富含纤维，有助于控制血糖，如全麦面包、糙米、燕麦等。

3.豆类

富含蛋白质和纤维，对血糖影响较小，如黑豆、红豆、绿豆等。

4.水果

选择低糖水果，如草莓、蓝莓、柚子等，避免高糖水果，如香蕉、荔枝等。

5.蛋白质

选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等富含优质蛋白质的食物，有助于维持饱腹感。

6.健康脂肪

选择橄榄油、鱼油、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，有助于降低胆固醇。

需要注意的是，糖尿病患者的饮食需要根据个人情况进行调整，建议在医生或营养师的指导下制定合理的饮食计划。