脚崴了脚面肿了一个包怎么办

脚崴了一下脚面肿了通常不要紧。日常生活中脚崴的情况较为常见，当脚部崴伤后出现肿胀，即脚崴了一下脚面肿了，这主要是因为脚部扭伤致使局部小血管破裂，有内出血现象从而导致肿胀。

一、针对这种情况，患者可先卧床休息，避免过多负重，同时将足部抬高，这有助于肿胀的消散。

二、在脚崴后的24小时内可进行冷敷治疗，即把冰袋或冰块用毛巾包裹后敷在脚面上，这有利于起到镇痛和消肿的作用。

三、24小时过后，可在肿胀部位外敷活血化瘀的药物进行治疗。

如果患者出现明显疼痛的现象，或者脚面肿胀长时间持续存在，建议患者要立即前往医院就诊，在专业医生的指导下进行相应的检查和治疗。

总之，脚崴后脚面肿了一般不太严重，但要根据具体情况采取合适的应对措施，如有异常需及时就医处理。