游泳出现抽筋了

游泳时突然抽筋，首先应尽快转移到安全处，而后可通过按摩、热敷、牵拉等方式来缓解症状。具体如下：

一、按摩：转移至安全区域后，对抽筋部位予以按摩，这样能使局部肌肉得以放松，进而缓解抽筋状况。

二、热敷：游泳时突然抽筋可能是由于水较凉，致使血液循环不顺畅所引发，此时通过热敷可加速血液循环，从而改善症状。

三、牵拉：若游泳时间较长，可能会导致肌肉过度紧张，进而引起剧烈收缩，出现游泳时突然抽筋现象。可对相关抽筋部位进行牵拉，经过一段时间的牵拉，抽筋情况通常能得到缓解。

此外，为避免再次出现游泳时抽筋的现象，在游泳前要进行适当热身，同时还应注意控制游泳时间不可过长。

总之，遇到游泳时抽筋要及时正确处理，平时也要做好预防措施。