生完宝宝骨盆大怎么恢复

产后骨盆恢复的方法包括以下几点：

1.产后及时使用骨盆带

可帮助固定骨盆，缓解疼痛，促进恢复。

2.保持正确的姿势

如站立时挺胸收腹、睡觉时侧卧等，避免弯腰、盘腿坐等不良姿势。

3.适度运动

如骨盆底肌肉训练、瑜伽等，有助于增强骨盆底肌肉的力量，促进恢复。

4.健康的生活方式

均衡饮食、充足睡眠、减少负重等，有助于身体恢复。

5.就医治疗

如骨盆倾斜、耻骨联合分离等情况，需及时就医，进行专业治疗。

需要注意的是，骨盆恢复需要时间，产妇应保持耐心，同时在医生的指导下进行恢复训练。如果出现严重的疼痛、肿胀等异常情况，应及时就医。