骨盆侧倾长短腿怎么锻炼矫正

骨盆侧倾长短腿可通过松解髋部、强化髋部、拉伸大腿内收肌、强化腹肌和背肌的锻炼来矫正，但需注意保持正确姿势，严重者应及时就医。

1.松解髋部肌肉

泡沫轴滚动放松髋部肌肉，侧卧抬腿拉伸髋部肌肉。

2.强化髋部肌肉

蚌式开合、侧卧直腿上摆。

3.拉伸大腿内收肌

青蛙趴、仰卧屈膝内收。

4.强化腹肌

仰卧屈膝收腹。

5.强化背肌

臀桥。

需要注意的是，在进行锻炼时，应保持正确的姿势，避免过度代偿。如果骨盆侧倾长短腿较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。