老年人骨质疏松吃什么食物比较好

老年人骨质疏松多吃富含钙、维生素D和维生素K的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、鱼肝油、蛋黄、绿叶蔬菜等，同时注意饮食均衡，避免过食辛辣、过甜、过咸的食物。

1.富含钙的食物

奶制品、豆制品、海鲜、坚果等。

2.富含维生素D的食物

鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母。

3.富含维生素K的食物

绿叶蔬菜、乳制品。

此外，老年人还应注意饮食均衡，避免过食辛辣、过甜、过咸的食物。

以上内容仅供参考，如有相关需求，建议及时就医并遵循医生的建议。