血糖高了吃什么能降低

高血糖患者可通过饮食控制血糖，选择蔬菜、低糖水果、全谷物、豆类、坚果等食物，避免高糖食物，同时注意饮食均衡，必要时及时就医并遵医嘱治疗。

1.蔬菜

富含膳食纤维和维生素，有助于控制血糖和血脂。建议选择低糖、高纤维的蔬菜，如菠菜、西兰花、苦瓜等。

2.水果

选择低糖水果，如苹果、柚子、草莓等。避免食用高糖水果，如香蕉、荔枝、龙眼等。

3.全谷物

如全麦面包、糙米、燕麦等，富含膳食纤维，有助于控制血糖。

4.豆类

如黑豆、红豆、绿豆等，富含膳食纤维和蛋白质，有助于控制血糖和血脂。

5.坚果

如杏仁、核桃、巴旦木等，富含健康脂肪和蛋白质，有助于控制血糖。

需要注意的是，食物不能替代药物治疗，如果血糖控制不佳，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，高血糖患者应注意饮食均衡，避免过度饮酒和摄入高糖、高脂肪食物。