舌苔白厚应该如何调养

舌苔白厚可能是体内湿气重、消化不良或脾胃虚寒等原因引起的，可通过调整饮食、注意保暖、适量运动、保持良好作息、按摩等方法进行调养，特殊人群应在医生指导下进行。

1.调整饮食

避免食用过多油腻、生冷、甜食等易生湿的食物，可适当多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、薏米、芡实、红豆等。

2.注意保暖

尤其是腹部，避免着凉。

3.适量运动

运动可以促进身体代谢，帮助排出湿气。

4.保持良好的作息

避免熬夜，保证充足的睡眠。

5.按摩

可以按摩腹部、足三里等穴位，以促进脾胃运化。

6.就医治疗

如果舌苔白厚的情况较为严重，或伴有其他不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

需要注意的是，特殊人群如孕妇、儿童、老人等，在调养时应更加谨慎，最好在医生的指导下进行。同时，调养需要长期坚持，才能取得较好的效果。