吃什么水果降胆固醇

吃苹果、浆果、橙子、鳄梨、梨等水果能够帮助降低胆固醇水平。

一、苹果：苹果中富含果胶，而果胶属于一种可溶性纤维，其可以通过减少饮食中胆固醇的吸收从而起到帮助降低胆固醇水平的作用。若每天能食用一到两个苹果，或许对降低胆固醇水平是有益的。

二、浆果：像草莓、蓝莓和覆盆子等浆果含有丰富的抗氧化剂以及可溶性纤维，这有利于降低胆固醇水平。它们既可以新鲜吃，也可以在冷冻后添加到冰沙或酸奶中食用。

三、橙子：橙子富含可溶性纤维，这有助于胆固醇水平的降低。不管是直接吃整个水果，还是喝鲜榨的橙汁，都是有好处的。

四、鳄梨：鳄梨中含有大量的单不饱和脂肪，这对降低胆固醇水平有帮助。

五、梨：梨拥有丰富的果胶，同样有助于降低胆固醇水平。

总之，日常多食用这些水果，对于降低胆固醇水平具有积极意义。