妊娠糖尿病的三餐食谱

这份食谱包含碳水化合物、蛋白质和膳食纤维，有助于控制血糖，孕妇应选择全麦面包等富含膳食纤维的主食，保证摄入足够的蛋白质和低糖高纤维蔬菜，适量食用水果和坚果，同时需遵循医生或营养师的建议。

早餐：

主食：全麦面包50克

蛋白质：牛奶250毫升，鸡蛋1个

蔬菜：无

上午加餐：

水果：苹果100克

午餐：

主食：米饭100克

蛋白质：瘦猪肉50克，豆腐100克

蔬菜：菠菜200克，胡萝卜50克

下午加餐：

坚果：杏仁10颗

晚餐：

主食：面条100克

蛋白质：虾仁50克，西兰花200克

蔬菜：西红柿100克

晚上加餐：

奶制品：无糖酸奶100克