身上湿气重吃什么水果

香蕉、橙子、梨、柚子等水果有助于祛湿气，但水果不能替代药物，且糖尿病患者需控制水果摄入量。

1.香蕉

味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

2.橙子

性凉，味酸，具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。

3.梨

具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

4.柚子

果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。

需要注意的是，水果不能替代药物，如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医。此外，对于糖尿病患者来说，应控制水果的摄入量，因为水果中含有一定量的糖分。