气血不足吃什么好食补

气血不足的人可多吃红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、乌鸡等食物进行调养。

1.红枣

红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的作用。气血不足的人可以每天吃几颗红枣，或者用红枣泡茶、煮粥。

2.桂圆

桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的作用。气血不足的人可以每天吃几颗桂圆，或者用桂圆煮汤、煮粥。

3.黑芝麻

黑芝麻性甘，平，具有补肝肾、益精血、润肠燥的作用。气血不足的人可以每天吃一些黑芝麻，或者用黑芝麻煮粥、磨粉冲服。

4.猪肝

猪肝性温，味甘，具有补肝明目、养血的作用。气血不足的人可以每周吃一到两次猪肝，或者用猪肝煮汤、炒菜。

5.乌鸡

乌鸡性温，味甘，具有补虚劳、养身体的作用。气血不足的人可以用乌鸡煲汤，或者用乌鸡煮粥。

需要注意的是，食物调养气血不足需要长期坚持，同时要注意饮食的均衡和多样化。如果气血不足的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。