饭后立刻刷牙是好习惯？这些是预防龋齿的误区！

关于口腔护理，以下这些要点需知晓。

一、饭后马上刷牙并非好习惯。

大多数人进食后，食物中含糖高的部分容易酵解成酸，致使餐后牙齿处于高酸性环境而被酸蚀软化。此时若立即刷牙，易磨损被软化的牙釉质，牙釉质受损后，牙齿失去保护层，反而更易蛀牙。所以，饭后宜在30分钟后再刷牙。

二、用盐水漱口存在弊端。

人们常为预防龋齿及其他口腔疾病而用盐水漱口，但实际上这并不可取。经常用盐水漱口可能导致牙周炎加重、恶化，因为口腔粘膜会迅速吸收盐水中的钠离子，使血中钠离子升高，进而导致血管壁受损，容易引发或加重动脉粥样硬化。

三、预防龋齿不能仅靠限制糖的摄入。

预防龋齿的关键并非只是限制孩子吃糖，而是要让孩子养成吃甜食后漱口或刷牙的良好习惯，如此可防止细菌利用糖发酵产生酸来损害牙齿。

总之，在口腔护理中，要避免饭后马上刷牙，不要盲目用盐水漱口，且要注重养成良好的口腔卫生习惯。