30岁脸上长斑怎么办

三十岁脸上长斑通常对健康无大碍，可不作处理。但若长斑情况严重影响到美观，则建议医治。

一、一般治疗：

1.护肤品选择：必须坚持使用防晒霜，可局部涂抹维生素C、维生素E等药物以淡化斑点。在选用护肤品时要格外谨慎，严禁使用劣质、过期及刺激性强的护肤品。

2.生活习惯：平时要注重改变生活与饮食习惯，做到早睡早起，避免长期熬夜。日常还需做好防晒措施，避免阳光直射，可利用防晒伞、遮阳帽等来防晒。

3.饮食习惯：饮食方面应多食用富含维生素C的食物，比如柑橘类水果、西红柿、青椒、山楂、猕猴桃、新鲜绿叶蔬菜等。

二、药物治疗：要在医师指导下运用祛斑药物进行治疗，例如氢醌乳膏等。

三、物理治疗：倘若治疗没有效果，可以采用调Q激光来去除斑点。

总之，对于三十岁脸上长斑的情况，要根据具体的严重程度来选择合适的处理方式，同时注意生活各方面的保养。