老公打呼噜吵的我睡不着觉怎么办

如果老公打呼噜影响睡眠，可尝试与他沟通，调整睡眠环境，使用放松技巧，避免刺激性物质，使用鼾声治疗设备等。若无效或为特殊人群，应及时就医。

1.与老公沟通

让他了解你的困扰，一起寻找解决办法。

2.调整睡眠环境

保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头。

3.尝试放松技巧

如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助你放松身心，进入睡眠状态。

4.避免刺激性物质

如咖啡、烟草等，它们可能会影响睡眠。

5.考虑使用鼾声治疗设备

如鼾声呼吸机等。

6.如果以上方法都无效，可以考虑寻求医生的帮助。

对于孕妇、老年人等特殊人群，如果睡眠受到严重影响，应及时就医，寻求专业的治疗建议。