怎样判断是不是湿气重

体内湿气重可能会出现起床后头晕脑胀、舌苔白腻、大便溏稀、关节沉重、体型虚胖、皮肤湿疹、脉象濡缓等症状。

1.起床状态

如果每天起床后感觉神清气爽，说明体内湿气不重；反之，如果每天起床后总感觉头晕脑胀、精神不振，那就说明体内湿气较重。

2.舌苔

刷牙前，可通过观察舌苔来判断体内湿气的轻重。正常的舌苔应是淡红、薄白的，若舌苔白腻，说明体内湿气较重。

3.大便

体内湿气重的人，其大便多会出现溏稀、粘马桶的现象，且冲厕所时很难冲干净。

4.关节

当体内湿气侵犯人体关节时，会导致关节沉重、疼痛、屈伸不利等症状。

5.体型

湿气重的人通常会出现虚胖的现象，这是因为湿气会影响人体的新陈代谢，导致脂肪堆积。

6.皮肤

湿气重的人，其皮肤容易出现湿疹、瘙痒等症状。

7.脉象

中医认为，湿性重浊，脉象会出现濡缓的现象。

总之，如果你出现了上述症状，就说明体内湿气较重，需要及时调理。