半月板损伤静养姿势

半月板损伤后的静养要点包括：静养姿势通常为仰卧位，但并非绝对卧床，要减少膝关节负重；期间要注意营养补充；后期要进行功能训练。

一、静养姿势：选择仰卧位，让患侧下肢伸直，不可弯曲膝关节，这样可避免半月板磨损，利于损伤恢复。

二、简单锻炼：静养时可躺在床上做直腿抬高动作，这能锻炼膝关节周围肌群，还能减少关节软骨磨损。

三、营养补充：多吃富含维生素、蛋白质及钙的食物，以促进恢复。

四、注意事项：静养时间不宜过长，以免导致膝关节活动受限和肌肉萎缩，后期症状缓解后要循序渐进进行运动功能锻炼，防止出现运动功能障碍后遗症。此外，恢复后要控制体重，肥胖会增加膝关节负荷，使半月板再次损伤概率增大。

如果日常生活中出现膝关节疼痛、肿胀及活动受限，可能与半月板损伤有关，应尽快到骨科就诊。

半月板损伤后的静养有特定姿势和注意事项，要兼顾营养和锻炼，出现相关症状要及时就医。