怎么锻炼气虚会好点

气虚患者可通过传统功法、呼吸训练、耐力运动、力量训练等方式进行锻炼，但需注意适度，并在医生指导下进行，同时注意饮食和休息。

1.传统功法

如太极拳、八段锦等，这些功法动作柔和、缓慢，有助于调节气息、增强体力。

2.呼吸训练

学习正确的呼吸方法，如深呼吸、腹式呼吸等，可以增强肺部功能，提高氧气摄入量。

3.耐力运动

选择适合自己的耐力运动，如散步、慢跑、游泳等，逐渐增加运动强度和时间，提高身体耐力。

4.力量训练

适当进行力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增强肌肉力量，提高身体代谢率。

5.注意休息

在锻炼过程中，要注意休息和恢复，避免过度疲劳，保证充足的睡眠。

需要注意的是，气虚患者在进行锻炼时应根据自身情况选择适合的运动方式和强度，并在医生的指导下进行。同时，还应注意饮食调理、保持良好的生活习惯，以提高身体的免疫力和抵抗力。