血糖高不能吃啥

血糖高的人不能吃高升糖指数、高糖分、高胆固醇的食物和酒精，应控制总热量摄入，合理搭配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，少食多餐，适当增加运动量，并在医生指导下制定饮食方案，定期监测血糖，必要时配合药物或其他治疗。

1.高升糖指数的食物

如白面包、油条、油炸糕等油炸油煎的食物，以及糯米糕、黏豆包、粽子等黏性较大的食物。

2.高糖分的食物

包括各种糖、蜜饯、果酱、蜂蜜等。

3.高胆固醇的食物

如动物内脏、鱼籽、蟹黄、鱿鱼等。

4.酒精

饮酒会导致血糖水平下降，容易发生低血糖反应。

此外，血糖高的人群还应注意控制总热量的摄入，合理搭配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，遵循少食多餐的原则，同时适当增加运动量，有助于控制血糖水平。

需要注意的是，血糖高的人应在医生的指导下制定合理的饮食方案，并定期监测血糖，如有必要，还需配合药物治疗或其他治疗方法。