怀孕了长斑怎么办

孕期长斑通常是黄褐斑，这与激素水平相关，且分娩后一般会有所减轻。可通过外用药物或食疗的方式来加以缓解。

一、外用药物

孕期长斑可外用维生素E乳进行涂抹，每日涂抹2至3次，能够使雀斑暂时消退或得到缓解。要是担心孕期使用软膏会对胎儿成长有影响，也可选择在产后进行涂抹。

二、食疗

妊娠期间应多吃易消化且营养丰富的食物，尽可能多食用水果和蔬菜，避免食用辛辣刺激性食物，因为孕期便秘会更易长斑，每天可吃一根香蕉以保持大便通畅，一旦发现有便秘情况，就要及时处理。孕期属于特殊生理时期，荷尔蒙会随之变化，也促使体内黑色素暂时增多，从而更容易在脸上长出斑点等，在分娩后孕期的色素会逐渐平息，皮肤可能会恢复到正常颜色，所以只要注重饮食和防晒，通常无需过度担心。

总之，孕期长斑不用过于紧张，可采用上述方法进行缓解，产后大多会有所改善。