我想请问一下站时间长哈腰腰疼

腰椎椎体周围存在众多肌肉和韧带以增强对腰椎的保护。在长时间站立时，腰椎后的肌肉会持续处于紧张状态，长此以往，仅是出现简单的腰肌劳损便可能引发腰痛。

一、近期注意事项

1.避免长时间站立，尽可能多卧床休息。

2.在疼痛处进行针灸、按摩、热敷、理疗等操作，外用具有活血化瘀、止痛功效的膏药。如此坚持十天左右，疼痛问题通常可逐渐减轻。

二、特殊情况

如果上述措施效果不明显，那么可能并非单纯的腰肌劳损，甚至可能存在腰椎间盘突出的病变，这时就需要前往医院进行腰椎的CT或者核磁共振检查。

三、日常康复锻炼

日常生活中，可以趴在床上做“小燕子飞”，或者躺在床上做“五点支撑法”的腰背肌康复锻炼，以增强腰背肌力量，维护腰椎的稳定性。

总之，对于腰椎的不适要重视，根据具体情况采取合适的应对措施，并通过锻炼来加强保护。