血糖高适宜吃什么水果和食物

血糖偏高患者饮食要点：主食可多吃玉米、燕麦等杂粮，水果可选择苹果、西红柿等低糖水果。

一、玉米、燕麦等杂粮：

1.这些食物具有含糖量低、热量低的特点。

2.富含膳食纤维，能带来饱腹感，有助于控制血糖。

二、水果方面：

1.苹果、梨子、石榴等水果含糖量较低。

2.富含丰富维生素，有利于血糖控制。

3.吃水果要注意时间，最好在两餐中间吃，尽量不在饭后吃，以免血糖明显升高。

三、其他方面：

1.血糖偏高患者饮食无绝对禁忌，多数食物和水果都可食用。

2.要注意避免过量食用，远离含糖量高的食物，尽量选择低升糖指数食物。

3.平时要注意三大营养元素比例，做到荤素搭配，营养多元化。

4.同时要做好血糖监测。

总之，血糖偏高患者在饮食上要多加注意，遵循上述要点，合理安排饮食，以更好地控制血糖，维护身体健康。