扭到腰后腰疼该怎么办

扭到腰导致腰痛可通过如下方式缓解：

一、一般治疗：长时间弯腰后突然运动易致腰部扭伤。在扭伤48小时内，可用冰袋冷敷，能促进血管收缩，减少出血并缓解疼痛。48小时后可改用热水袋热敷局部，可促进血液循环，减轻肿胀。同时要注意卧床休息，尽可能避免下床活动。

二、药物治疗：若疼痛剧烈，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物来治疗，有助于改善症状。

三、针灸：还可在医生指导下进行针灸治疗，能促进局部血液循环，对缓解不适症状有帮助。

此外，还可选择如推拿、红外线疗法、手术治疗等方式。患者症状严重时应及时就医。

扭到腰后腰痛的缓解方法多样，包括一般治疗、药物治疗、针灸等，也可考虑其他方式，严重时需及时就医。要根据具体情况选择合适的方法来处理。