大姨妈期间可以吃褪黑素吗

来月经通常可以吃褪黑素。褪黑素是由脑松果体分泌的一种激素，也称褪黑激素。其主要功效包括改善睡眠质量以及抑制下丘脑-垂体-性腺轴的作用。由于其可直接作用于性腺使雌激素、孕激素、雄激素降低，而整个过程对子宫内膜无影响，不影响经血正常排出，也不会引发女性痛经等问题，所以不影响女性月经，来月经时可以吃褪黑素。

一、褪黑素的具体介绍

1.是由脑松果体分泌的激素。

2.功效主要有改善睡眠质量和抑制下丘脑-垂体-性腺轴。

二、褪黑素对月经无影响的原因

直接作用于性腺降低相关激素，但对子宫内膜没有作用，也就不会影响经血排出和导致痛经等。

女性来月经期间，要注意多休息，保证充足睡眠，避免剧烈运动，还要注意保暖，防止着凉，饮食要清淡，避免食用生冷、辛辣、刺激食物。同时要注意个人卫生，勤换洗内裤，禁止同房。

总之，来月经时一般能吃褪黑素，同时女性在经期要做好各方面的护理。