女人经期能剧烈运动吗

来月经时不能做剧烈运动。

一、月经期进行剧烈运动的危害。如果在月经期进行剧烈运动，可能会引发子宫收缩不协调，进而导致宫腔内的月经血逆流至盆腔内。当经血进入盆腔时，会引起月经期肚子疼。因为月经血中含有脱落的子宫内膜，而这些具有一定活性的子宫内膜细胞此时有可能会种植在盆腔，这就会导致患者出现子宫内膜异位症。如果子宫内膜异位到卵巢，患者会出现卵巢巧克力囊肿；若是在其他部位的子宫内膜异位，还会使患者出现痛经，严重情况下甚至可能导致不孕不育。

二、月经期间的注意事项。

1.个人卫生方面，一定要做好护理，尽可能保持外阴清洁卫生。

2.要避免剧烈运动和从事重体力活动，多注意休息。

3.要避免腹部受寒，注意腹部保暖。

4.在饮食上，忌吃生冷寒凉食物。

总之，女性在月经期间要格外注意，避免做剧烈运动，同时做好各方面的护理和保养工作，以保障自身健康。