来大姨妈能吃银耳么

经期女性适量吃银耳有益。

一、用量方面

建议每天食用20克左右（约1朵）。

二、饮食搭配

经期女性饮食应清淡，要避免辛辣和生冷性食物。银耳富含蛋白质、氨基酸、糖类以及矿物质等成分，能补充经期流失的营养物质，有助于提供能量，缓解身体疲劳，对身体健康有好处。它可以用来煮粥或煮汤，但不宜过量食用。同时要避免与辣椒、大蒜、生姜等辛辣食物一同食用，以防刺激胃肠，引发腹痛、腹泻等情况。

三、特殊人群

脾虚泄泻者、风寒感冒者、肠梗阻患者等需要谨慎食用，否则可能加重病症。

四、其他注意事项

经期女性要做好个人卫生，勤于洗澡并勤换卫生巾，以防止私处感染。还要合理安排作息，保证充足的睡眠，避免进行剧烈运动，以免加重经期不适。

总之，经期女性在食用银耳时要注意相关事项，同时做好自身护理，以保障经期健康。