怀孕晚上脚抽筋怎么办

孕妇半夜腿抽筋可能是腹部增大压迫所致，也可能是身体缺钙引起，可通过伸展运动、口服补钙药物及物理方式缓解。

一、腹部增大压迫：

1.在孕中后期，胎儿生长迅速，腹部压力大增，会压迫下肢神经血管而导致腿部抽筋。

2.若白天过于劳累，晚上腿抽筋现象可能加重。

3.缓解方法为孕妇坐着将两腿伸直，用双手扳动脚掌。

二、身体缺钙：

1.孕妇到孕中期或孕晚期时，既要给自己提供营养物质，还要给宝宝提供，若此时摄入的营养元素尤其是钙不足，就会导致缺钙。

2.当骨骼中储存的钙不足时，会使肌肉出现痉挛。

3.可在医生指导下使用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片等药物。

4.平时孕妇可每天睡前用热水泡脚，促进局部血液循环，有效缓解半夜腿抽筋现象。

孕妇平时还可多吃些含钙高的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等。

总之，孕妇半夜腿抽筋可能由腹部增大压迫或身体缺钙引起，可通过多种方式来缓解，同时日常要注意钙的补充和摄入。