二十多岁还能长高吗

二十多岁通常难以长高，不过存在少数生长发育偏慢、骨骺线尚未完全闭合的人能长高。一般青春发育期身高增长迅速，大概在十一二岁到十七八岁期间。总体而言，青春发育期身高增长快，过了此阶段生长发育变慢，到了青春期，生长速度更缓甚至不再长高。

一、营养补充方面

要注重营养补充，多进行补钙，还要实现营养均衡，做到饮食多样化。比如多摄入富含蛋白质的食物，像肉类、蛋类、奶类等；多吃富含钙的食物，如豆制品、奶制品、海鲜等；同时也要摄入足够的维生素和矿物质等。

二、运动锻炼方面

配合适当的运动锻炼也有利于身高增长。例如可以进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，这些运动可以刺激骨骼生长，增强骨骼强度。还可以进行一些拉伸运动，如瑜伽等，帮助伸展身体，促进身体的发育。

三、检查方面

此外，可通过做排片检查来确定是否还能长高。

总之，想要长高，需要从营养、运动等多方面进行努力，必要时通过检查来明确自身情况。