腰间盘突出忌讳的动作

腰间盘突出即腰椎间盘突出症。若患有此症，应避免如剧烈踢球、跳绳、举重等禁忌运动。具体如下：

一、踢球：腰椎间盘突出症属于以腰、腿疼痛为主的病症，通常与腰椎间盘的退行性改变相关，这类患者的腰椎间盘相比其他人更为脆弱。所以强烈建议避免进行踢球这类剧烈运动，因为踢球过程中会有很多突然的变向、急停急起等动作，对腰部会产生较大冲击，很容易导致病情加重。

二、跳绳：跳绳运动需要协调腰、腿、上肢等多个部位的肌肉以及骨骼、关节共同参与。对于腰椎间盘突出症患者而言，进行该项运动可能会引发不适，甚至加重病情。跳绳时的跳跃动作会使腰部承受较大的压力和震动，不利于腰椎间盘的恢复。

三、举重：此项运动主要通过腰部发力，若举重的重量过大，可能会显著增加腰椎间盘的负担，轻则引发病情发作，重则可能加重病情或者造成骨折等严重后果。

总之，如果患者在运动后出现了明显的不适症状，一定要立刻就医进行治疗。