骨质疏松吃什么补钙

骨质疏松并无哪种特定的药物或食物补钙最优，往往需依据骨质疏松的具体成因来有针对性地选取治疗方案。骨质疏松主要和骨量减少相关联，所以需要进行补钙操作。

一、药物方面：

1.若为女性更年期时雌激素大幅减少所引发的骨质疏松，需遵医嘱服用雌激素类药物来治疗，同时配合补钙药物，像雌激素以及葡萄糖酸钙等。

2.对于老年人出现的骨质疏松状况，可以遵医嘱服用降钙素以及骨化三醇等药物进行医治。

二、食物方面：

平时可适当多食用钙质含量丰富的食物，例如银鱼或虾皮等，其钙质含量较高，能够起到补钙作用，但要注意同时多接触阳光，这样才能促进钙质吸收。

对于骨质疏松患者而言，平时要注意不能过度进行负重活动或剧烈运动，同时要做好跌倒预防，否则容易引发病理性骨折问题。

总之，针对骨质疏松要根据具体情况选择合适的治疗和补钙方式，并且在日常生活中做好相应防护措施。