跑步后膝盖痛如何缓解

跑步膝盖疼可通过物理疗法与口服药物来缓解。其出现原因可能为生理性因素，也可能是病理性因素，比如膝关节炎、缺钙等。

一、生理性因素：

跑步膝盖疼或许是运动量过大或跑步姿势不规范导致。这时患者需适度休息，还可对膝盖进行按摩、热敷等物理疗法，有助于疼痛缓解，通常休息一段时间后疼痛症状可消失。

二、病理性因素：

1.膝关节炎：

会使患者有关节疼痛、红肿及僵硬等表现，进而引起跑步膝盖疼，严重时还可能导致关节功能障碍。可在医生指导下服用非甾体类抗炎药物，如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等，能起到消炎止痛的效果。

2.缺钙：

若患者平时钙摄入量不足，可能会导致身体缺钙，除跑步膝盖疼外，还伴有身体无力、盗汗等症状。需遵医嘱服用补钙药物，如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等。

总之，患者平时要注意休息，避免剧烈运动，以防膝盖疼症状加重。