什么运动对腰椎间盘突出好

腰椎间盘突出症患者在恢复期适宜的运动包括仰卧蹬车、游泳、打太极等。在疾病急性发作期则不宜运动，应以卧床休息和配合治疗为主。具体如下：

一、仰卧蹬车

这是指患者平躺在床上或垫子上做出双腿向上蹬自行车的动作。在腰椎间盘突出症恢复期间进行，有助于增强腰背肌力量。

二、游泳

比如蛙泳，能带动全身肌肉活动。对于腰椎间盘突出症患者来说，可加强腰部肌肉力量，促进腰部血液循环，改善腰部肌肉僵硬状况。

三、打太极

适当打太极能缓解因腰椎间盘突出症导致的腰腿疼痛，但要注意动作幅度不能过大，最好在专业太极老师指导下进行。此外，患者在恢复期还可在医生指导下进行瑜伽训练，如小燕飞、拱腰等也是不错的运动方式。

总之，腰椎间盘突出症患者应根据病情选择合适的运动，在急性发作期要注意休息，恢复期可合理运动以促进康复。