韧带损伤吃什么食物

韧带损伤患者可通过吃富含胶原蛋白的食物、富含维生素C的食物来补。

一、富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白属于生物高分子，广泛存在于动物的结缔组织内，像骨骼、软骨、肌腱、韧带等部位都有。尤其在骨骼中，胶原蛋白能推动钙的吸收，维持软骨、肌腱与韧带的柔软度和弹性。所以，韧带损伤的患者食用富含胶原蛋白的食物是很好的补充方式。这类食物主要包括牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮等。

二、富含维生素C的食物：维生素C能够促进胶原蛋白的合成。一旦缺乏维生素C，胶原蛋白通常无法正常合成，可能会引发细胞连接出现障碍的情况。故而，韧带损伤的患者也可通过进食富含维生素C的食物来补充。富含维生素C的食物主要有青椒、西红柿、橘子、柚子、猕猴桃等。

总之，对于韧带损伤的患者来说，多吃上述两类食物有助于恢复。