怎么让胎儿入盆

想要胎儿入盆快一些可进行散步、爬楼梯、阴部收缩等运动，还需调整生活习惯，若临产时胎儿未入盆要及时就医。

一、散步

在日常生活中多散步对于胎儿入盆有帮助。散步时双腿的摆动可促使骨盆韧带逐渐松弛，为胎儿入盆创造更有利的条件。

二、爬楼梯

孕晚期适当爬楼梯能促进胎儿入盆。爬楼梯能锻炼孕妇臀部及大腿部位的肌肉力量，使骨盆逐步活动和外展，利于胎儿下降进入骨盆。

三、阴部收缩

孕晚期进行阴部收缩运动也有好处。通过该运动可促进骨盆活动，从而让胎儿更容易入盆。

四、其他

平常生活中要调整好生活习惯，保持心态平和，避免紧张焦虑情绪的产生。

胎儿入盆是自然生理过程，孕妇身体条件合适时胎儿会自动入盆，可通过一些运动来帮助入盆，但如果到临产胎儿仍未入盆，应及时寻求医生帮助，制定合理生产方案。